週末自転車

こんばんはでござまし。
そして、ご無沙汰してしまいすみません。。

今週末は自転車にまとまった距離乗ることができました。

土曜日：ＬＳＤ「long slow distance」という長距離、長時間、ゆっくりと乗ることで有酸素運動能力を高めて基礎体力を上げる練習をしました。
　コースは、いわき市平から夏井川渓谷に入って小野新町まで行き折り返し。
をご覧ください。

久々の140キロ。大きな登りが無かったのとスローペースだったので走り切れました。

日曜日：登坂練習
　コースは、北茨城方面の山
県道27号線を登って行ったんですが、途中15％の斜度にヘロヘロ。
まだまだ練習不足なのを実感しました。
距離は60キロ

週末で200キロ乗れました。

来週から4月。少しずつ暖かくなってきているので冬眠から目覚めなければ！